A depressão, que é uma das condições de saúde mental mais recorrentes no mundo, ainda carrega consigo muitos equívocos e preconceitos.
Esses mitos, infelizmente, podem atrapalhar quem precisa de ajuda, acabar isolando essas pessoas e tornar a recuperação bem mais difícil do que já é.
Está na hora de entender a depressão como realmente deve ser vista: uma doença séria, que exige tratamento e, acima de tudo, compreensão.
Vamos desvendar alguns dos mitos mais comuns que rondam esse tema?
Mito 1: Depressão é Só Tristeza ou Falta de Vontade
Na verdade, sentir tristeza é algo totalmente normal, todo mundo passa por isso em algum momento.
Mas a depressão não é só um dia ruim ou um episódio de desânimo passageiro. É um transtorno de humor persistente que afeta várias áreas da vida — o emocional, o físico e até o social.
Quem está passando por isso pode perder o interesse por coisas que antes davam prazer, sentir uma fadiga que parece não ter fim, ter alterações no sono e no apetite, dificuldade para se concentrar, sentir-se inútil ou cheio de culpa e, em casos mais graves, até ter pensamentos sobre a morte ou o suicídio.
O ponto aqui é que não é simplesmente uma questão de “querer melhorar”. Isso é uma luta contra uma condição médica que vai muito além da vontade.
Mito 2: Depressão é Sinal de Fraqueza ou Falta de Força de Vontade
Esse talvez seja um dos maiores equívocos e, para ser honesto, um dos mais prejudiciais. Depressão não tem nada a ver com fraqueza moral ou falta de força de vontade.
Pelo contrário, quem enfrenta essa condição geralmente precisa de uma força interior enorme para lidar com os sintomas.
A doença aparece por conta de uma combinação complexa de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos.
Se alguém está com depressão, não é porque é fraco — é porque está enfrentando um desequilíbrio químico no cérebro e outras coisas que fogem ao seu controle.
Mito 3: Só Pessoas Fracas ou “Instáveis” Ficariam Deprimidas
Errado. A depressão pode atingir qualquer pessoa em qualquer situação — não importa se ela parece forte, se tem sucesso, inteligência ou resiliência.
A doença não escolhe ninguém. Ela pode surgir por combinação de uma predisposição genética, acontecimentos estressantes da vida, traumas, doenças físicas crônicas, ou ainda desequilíbrios neuroquímicos.
Mito 4: Depressão é Algo Que Você Supera Sozinho
Claro que tem aquelas fases em que a gente se sente meio para baixo e consegue sair disso sozinho.
Agora, a depressão clínica geralmente precisa de acompanhamento profissional.
Tentar se virar sozinho pode até piorar as coisas e criar um ciclo sem fim de sofrimento.
Por isso, terapia — seja ela comportamental, interpessoal ou outra abordagem — e em alguns casos, remédios, são essenciais para a melhora.
E claro, o apoio de amigos e familiares ajuda muito, mas não substitui a experiência de um profissional.
Mito 5: Falar Sobre Depressão Só Piora a Situação
Na real, o silêncio e o estigma é que são os verdadeiros inimigos. Conversar abertamente sobre depressão, dividir o que se sente e buscar ajuda são passos fundamentais para qualquer recuperação.
Quando a pessoa consegue se expressar, ela se sente menos sozinha, seus sentimentos são validados e o caminho para o tratamento fica mais claro.
Esconder o sofrimento, por outro lado, só piora tudo e atrasa quem está em busca de ajuda.
Mito 6: Crianças e adolescentes não têm depressão de verdade
Na realidade, a depressão pode atingir pessoas em qualquer faixa etária, inclusive crianças e adolescentes.
É verdade que os sintomas nesses grupos costumam aparecer de uma forma um pouco diferente — por exemplo, irritabilidade exagerada, dificuldades comportamentais, queda no rendimento escolar ou até dores físicas sem explicação clara.
A depressão, no entanto, é um problema real para muitos jovens. Reconhecer e tratar essa condição desde a infância ou adolescência é fundamental para garantir um desenvolvimento saudável e o bem-estar ao longo da vida.
Mito 7: Depressão é só um problema psicológico, não afeta o corpo
A depressão é bem mais complexa do que muita gente imagina. Ela mexe não só com a mente, mas também com o corpo.
Os sintomas físicos podem ser tão incapacitantes quanto os psicológicos.
Fadiga constante, dores musculares e nas articulações, problemas no funcionamento do sistema digestivo, mudanças no apetite e no peso, além do enfraquecimento do sistema imunológico, são algumas das manifestações que acompanham essa doença.
Essa conexão entre o corpo e a mente é clara — e a depressão é um exemplo perfeito disso.
Importância de Entender e Apoiar
Entender melhor a depressão é um passo decisivo para construirmos uma sociedade mais solidária e menos preconceituosa.
Quando desmistificamos esses mitos, incentivamos mais pessoas a procurarem ajuda, diminuímos o estigma em torno da saúde mental e criamos um ambiente onde a recuperação deixa de ser algo distante e passa a ser uma possibilidade concreta e valorizada.
Vale lembrar: depressão é uma condição que pode ser tratada. Pedir ajuda não é fraqueza, pelo contrário, é um gesto de coragem.
Se você ou alguém que conhece está enfrentando esse desafio, buscar um profissional de saúde mental é essencial. Você não está só nessa.